飲食上的注意事項
避免冰冷的食物（對孩子的氣管不好）
避免油炸的食物（對孩子的皮膚不好）
少吃有咖啡因的食物，如茶。咖啡。巧克力等。。
不要吃薏仁。薄荷（會刺激子宮收縮）
不要吃川七（這是一種菜）（你應該不會吃到吧）
中藥方面，因外面的中藥燉補的藥材很多(而且要依個人體質去調配...不要亂吃)
為怕有影響，建議儘量少食用。(產檢時...醫師告訴你們可以吃的才能吃)
補充鈣質很重要，若鈣質不足，會容易腿抽筋
（尤其到懷孕後期），關於這點妳可以多喝牛奶或起司，
葉酸---多吃肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全穀類、柑橘類水果等。
維他命A---多吃深綠色蔬菜、水果
別買坊間販賣的綜合維他命,不適合孕婦食用，孕婦應購買孕婦專用的綜合維他命。營養師建議，孕婦若平日飲食均衡，維他命A由平日飲食中攝取即足夠。
鈣---多吃小魚乾、黃豆製品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿蔔、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。
鐵---多吃肉類、動物的肝及其他內臟、蛋黃、穀類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄乾、貝類等。
維他命C---多吃柑橘類食物、番石榴、番茄、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜等。
蛋白質---多吃動物性蛋白質，如︰蛋、牛 奶、肉 類、魚類等；植物性蛋白質，如︰豆漿、豆腐等黃豆製品。
這是孕婦和產婦都非常需要的一樣營養素
多元不飽和脂肪酸：根據研究，多攝取 n-3系列的多元不飽和脂肪酸，對胎兒的腦力及視力有幫助；若是想要有聰明的寶寶，不妨從懷孕起多吃鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚等含豐富dha的魚類，或是改用菜子油烹調食物。
<藥物、X光線檢查是懷孕的二大禁忌>
<要注意香煙和動物>
不提重物
不拿剪刀（請人代勞吧）
指甲剪應該沒關係吧！
不去移動家中較大型的家具或物品，或已經放置很久不曾搬動過的東西。
若真的需搬動東西，可以先用掃帚在欲搬動的物品四週拍一拍
並告訴寶寶（胎神）要搬東西囉！請先到別的地方唷！
因為胎神每天的方位不同（日曆上有註明），而且胎神怕掃帚神
所以為了以防萬一(因不確定胎神在哪裡)，還是拿掃帚揮一揮吧～
在懷孕之後許多的動作對孕婦來說並不是很適合的，特別是肚子大了以後，行動常常受限，也比較容易跌倒，我想應該不是做家事的本身造成問題，而是過程中容易發生意外，反正懷孕了以後家裡我最大，許多家事就請另一半代勞囉 !
留言列表
